Pilates

Pilates branşımızda, vücut farkındalığınızı artıran ve esnekliğinizi geliştiren kontrollü hareketlerle tanışın. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hem duruşunuzu düzeltir hem de kor kaslarınızı güçlendirirsiniz. Yeni başlayanlardan ileri seviyeye kadar herkese uygun programlarımızla zihinsel ve fiziksel dengeyi yakalayın.

TAKSİM SPOR SALONU

Merkezini güçlendir.
Dengeni keşfet.

Kontrollü hareket, doğru nefes ve bilinçli egzersizle daha güçlü, dengeli ve esnek bir beden için pilates yolculuğunuza başlayın.

Derse katılBilgi al
01

Kontrollü hareket, güçlü bir beden

Pilates; merkez bölgeyi güçlendirmeye, duruşu desteklemeye ve hareket kalitesini artırmaya odaklanan kontrollü bir egzersiz sistemidir.

Taksim Spor Salonu pilates çalışmalarında her hareket doğru nefes, beden farkındalığı ve kontrollü teknikle uygulanır. Dersler katılımcının deneyim seviyesine ve ihtiyaçlarına göre aşamalı biçimde ilerler.

Düzenli çalışmalar; karın, bel ve sırt bölgesini destekleyen merkez kasların güçlendirilmesine, esneklik ve koordinasyonun geliştirilmesine yardımcı olur.

Amacımız hızlı ve kontrolsüz tekrarlar yapmak değil; hareketleri doğru formda uygulayarak sürdürülebilir bir gelişim sağlamaktır.

PİLATES ÇALIŞMALARI

İhtiyacınıza uygun hareket

Farklı çalışma biçimleriyle gücünüzü, esnekliğinizi ve beden farkındalığınızı geliştirin.

01 / MAT

Mat pilates

Vücut ağırlığı ve yardımcı ekipmanlarla merkez bölgeyi, dengeyi ve hareket kontrolünü geliştirmeye yönelik çalışmalar.

02 / REFORMER

Reformer pilates

Yay direnciyle desteklenen kontrollü hareketler aracılığıyla farklı kas gruplarının dengeli biçimde çalıştırılması.

03 / POSTÜR

Duruş çalışmaları

Beden farkındalığını artırmaya, günlük hareket alışkanlıklarını geliştirmeye ve daha dengeli bir duruşu desteklemeye yönelik egzersizler.

PİLATESİN KAZANDIRDIKLARI

Kontrollü güç.
Akıcı hareket.
Dengeli gelişim.

Düzenli pilates çalışmaları beden farkındalığını artırırken günlük yaşamda daha kontrollü ve rahat hareket etmeyi destekler.

Merkez bölge gücüKarın, bel ve sırt bölgesini destekleyen kasları çalıştırır.
EsneklikKasların kontrollü biçimde uzamasını ve hareket açıklığını destekler.
DengeVücut kontrolü ve koordinasyonun gelişmesine yardımcı olur.
Beden farkındalığıHareketlerin ve duruş alışkanlıklarının daha iyi anlaşılmasını sağlar.
Kontrollü nefesNefes ve hareketin uyumlu biçimde kullanılmasını destekler.
Hareket kalitesiGünlük hareketlerin daha dengeli ve kontrollü uygulanmasına katkı sağlar.

Pilates kimler için?

Çalışmalar kişinin deneyim seviyesine ve fiziksel ihtiyaçlarına göre düzenlenebilir.

Yeni başlayanlar Kontrollü egzersize doğru tekniklerle başlamak isteyenler.
Ofis çalışanları Uzun süreli oturmanın ardından hareketliliğini desteklemek isteyenler.
Aktif sporcular Ana spor dalını denge, merkez gücü ve hareket kontrolüyle desteklemek isteyenler.
Her seviye Daha güçlü, dengeli ve esnek bir beden hedefleyenler.
İLK HAREKETİ YAP

Pilates yolculuğuna başla

Derslerimiz hakkında bilgi alın, salonumuzu ziyaret edin ve seviyenize uygun pilates programını birlikte belirleyelim.

Kayıt oluşturBizimle iletişime geç
KARATE